Простые рецепты обеда на работу, Обед на работе, рецепты и необходимая посуда
В случае отсутствия специально отведенного места для обеда лучше отказаться от:. В конце месяца посчитайте, сколько вы сэкономили и отложите на мечту. Рис 1 стакан Филе бедра курицы 3 шт. Делимся рецептами обедов для офиса, которые существенно изменят ваш семейный бюджет в лучшую сторону, а заодно сэкономят время и разнообразят рацион. Сегодня готовим вкуснейшее блюдо - кабачковые сэндвичи с сыром!
В это время займитесь курицей и соусом. Нарежьте курицу на небольшие кусочки — чем мельче, тем быстрее она приготовится. Разогрейте на сковородке подсолнечное масло и обжарьте мясо на сильном огне. Когда кусочки станут румяными, добавьте соевый соус, мед, кокосовое молоко и лавровый лист. Убавьте огонь до слабого и готовьте 10 минут. У меня в этот раз получилось слишком медово, поэтому я еще полила курицу лимонным соком. Пока блюдо доходит, соберите салат. Черри и кинзу нарежьте, заправьте солью и оливковым маслом.
Шаг 5. Соберите контейнер: выложите рис, рядом — курицу и салат. Украсьте кунжутом. Сытный салат для перекуса на работе или ужина. Можно заправить оливковым маслом, йогуртом без добавок или майонезом — в зависимости от целей в питании.
Разогрейте на сковородке подсолнечное масло. Обжарьте курицу на сильном огне, посолите. Пока курица жарится, мелко нарежьте сельдерей и яблоки. Орехи можно измельчить ножом или поломать руками. Добавьте к салату курицу, заправьте оливковым маслом. Это мой любимый рецепт. Рекомендую делать большую миску, потому что этот салат хочется есть на завтрак, обед и ужин. Можно хранить в холодильнике до трех дней. Лук советую брать именно красный плоский: он не такой злой, как белый, и не пахнет.
Если у вас замороженные морепродукты, с вечера переложите их в холодильник, чтобы они разморозились. Утром вскипятите 1 л воды, добавьте соль. Выложите морепродукты, дайте воде снова закипеть — и сразу снимите кастрюлю с огня и слейте воду.
Важно не переварить морепродукты, чтобы они не стали резиновыми. Пока все варится, нарежьте китайскую капусту, сельдерей, лук и крабовое мясо.
Эта закуска поразила всех! Каждый год готовлю на праздничный стол! ГОСТИ в ШОКЕ ИЗ ЧЕГО ЖЕ ОН!Добавьте маслины и перемешайте. Из лимона выдавите сок. Добавьте в салат морепродукты, заправьте лимонным соком и оливковым маслом. Шаверму удобно брать с собой не только на работу, но и на выезды, когда нужно перекусить на ходу или в машине.
Можно вместо курицы положить засоленную рыбку, которая осталась после приготовления боула. Если решите положить креветки, добавьте в сметанный соус немного карри вместо чеснока.
Курицу обжарьте сначала на сильном огне, чтобы появилась золотистая корочка, а затем на слабом. На все уйдет около 10 минут. Пока курица жарится, мелко нарежьте огурцы и помидоры. Приготовьте соус: чеснок мелко нарежьте или пропустите через пресс, смешайте со сметаной и посолите. Попробуйте и добавьте соли или чеснока по вкусу. Соберите шаурму: смажьте лаваш соусом, выложите листья салата, снова смажьте соусом, выложите овощи, смажьте соусом и добавьте курицу.
Заверните лаваш и оберните фольгой.
Летом в жару хочется чего-то легкого и простого, салаты отлично подходят для этого. Panzer, что вы за компоненты увидели в рецептах, о чем люди прям не слышали и невозможно найти замену? А что за особое питание такое с частыми приемами пищи, но можно и жирное, и жареное, и маринованное? Курочка, варить пасту точно не дольше 11 минут, как и написано на упаковке обжарить маленькие кусочки курочки - тоже десять-пятнадцать минут край. Курочка, почему не приготовить? Вода в чайнике нагреется за пару минут, макароны варятся 12 минут максимум, а обычно меньше.
За время, пока варятся макароны, можно успеть сделать быстрый соус. Курочка, согласна. Курочка, да это я думаю, чисто для повышения интереса публики к рецептам, насчет всяких там требований "особого питания" задвигает автор. Инфузория, я диабетик второго типа. Давно и бесповоротно. Питайся-непитайся, но при диабете нет в достаточном количестве своего инсулина, - ну не вырабатывает его железа поджелудочная, сколько требуется!
Поэтому для диабетиков нужны различные препараты медицинские. А не только одна диета. Возможно, при первом типе диабета так можо питаться, но мне кажется, сто это чисто для разогрева публики все. Инфузория, о! Что-то типа кунжута, масла, орехов или кокосового молока можно на том же Озоне заказать. Шикарные обеды! Valen, тоже этот вопрос интересен. Блюда показались простыми, как раз искал, что на завтрак готовить. Или тот же рис с гарниром из тофу в кокосовых сливках.
О, ещё греча или картошка с грибами в сметане! Panzer, эмммм что? Скажите, что именно вы там посчитали фантастическим, страчателлу что ли? Или может, замороженные морепродукты в новинку в двадцать первом веке? Анна, ого я не знаю таких продуктов - у меня даже половинка авокадо остается съедобной через сутки : наверное, это что-то недоступное простым смертным, так что даж выяснять не стану, о чем речь : мне кажется целесообразным готовить с вечера и только то, что точно может лежать в холодильнике причем не 1 день, тк я и сырники делаю на 3 дня вперед, и кашу варю на 2 дня, и мясо, и рыбу.
Действительно хорошие рецепты, и не только на работу. Спасибо, сохранила, буду пробовать! Вы мой герой! Тоже готовила на работу вкусняшки, но с вечера. А потом ковид, удаленка, декрет. Теперь готовлю ребёнку каждый день. Открой рецепт Ксения Фенева повторяет ресторанные блюда дома.
Я ношу с собой обеды везде и всегда с года. Выбирайте обед. Рассылка о том, как жить и богатеть Лучшая статья недели — в вашей почте каждую среду. Подписываясь, вы принимаете условия передачи данных и политику конфиденциальности. Как я придумываю обеды на работу.
Мясо НЕ ЖАРЬТЕ!!! Новый ТРЮК с овощечисткой захватывает МИР!!!Рыбу не грею в микроволновке, чтобы не отпугивать людей; жиры для усвоения витаминов — это масла или орехи; медленные углеводы для энергии — гречка, рис, макароны, киноа, булгур.
Скрэмбл, шакшука, кокот: 20 способов приготовить яйца 70 32 Паста со шпинатом и страчателлой. Ингредиенты на 2 порции. Паста 1 стакан Страчателла г Шпинат 50 г Томаты черри г Чеснок 2 зубчика Сливочное масло 1 ч. Соль По вкусу Свежий базилик Пара листочков. Как правильно варить макароны?
Боул с форелью и манго. Например, заменить форель на морепродукты, птицу или яйцо, а из круп взять обычную гречку или интересную пасту птитим.
Филе форели г Манго 1 шт. Шпинат 50 г Киноа или рис 1 стакан Соль 1 ст. Оливковое масло 1 ст.
Ланч-бокс: ПЕРЕКУСЫ с собой. На работу/в школу/в дорогуЧерный кунжут 1 ч. Как завтракать быстро и сытно: 10 рецептов боулов 74 41 Курица в кокосовом молоке с рисом. Рис 1 стакан Филе бедра курицы 3 шт. Соевый соус 3 ст. Лавровый лист 3 шт. Помидоры черри 50— г Кинза Веточка Подсолнечное масло 1 ст. Соль По вкусу Черный кунжут 1 ч. Как приготовить дома блюда тайской кухни 13 10 Салат с курицей.
Одна порция — и вы сыты, легки на подъем и заряжены целым коктейлем из витаминов и полезных микроэлементов. Присмотритесь к таким необычным рецептам, как смузи из огурца и киви , свекольный смузи с бананом. Любителям сладкого придутся по душе банановый смузи с клубникой и апельсиновым соком и смузи из яблока, шпината, банана и апельсина.
Паста — питательный ланч, а приготовить ее можно довольно легко и быстро. Возьмите любимый вид пасты, отварите, а параллельно приготовьте соус и топинги: томаты, перец, баклажан, кусочки курицы или фарш. Обратите внимание на рецепты пасты в томатно-чесночном соусе , пасту с куриной грудкой , пенне «Арабьята» и макароны по-флотски с куриным фаршем. Отварите рис в кипящей подсоленной воде, а на сковороде приготовьте наполнение из овощей, мяса и соусов.
Достаточно изменить один ингредиент в рецепте или сдобрить боул новой специей, приправить орехами или кунжутом — и блюдо приобретет совершенно иной, новый вкус. Попробуйте вок с рисом и курицей , рис с креветками или индейку с рисом и замороженными овощами.
Крупы прекрасны тем, что готовятся очень быстро и практически без вашего участия. А для идеального результата достаточно следовать рецепту и строго соблюдать пропорции. По сути: залейте крупу водой, поставьте на огонь, посолите и забудьте на определенное время.
А параллельно приготовьте на сковороде грибы, мясо или овощи, которые станут отличным дополнением к вкусному и полезному обеду. Еще один несомненный плюс круп в том, что они легко переживают два-четыре часа при комнатной температуре и не портятся.
Советуем вам присмотреться к необычным рецептам из перловки:. А также к блюдам с кускусом и булгуром:. Кускус с томатом и болгарским перцем. Курица с кускусом.
Кускус с овощами. Булгур с тушенкой. Булгур с помидорами.
Булгур по-турецки. Купить стильные боксы для ланча, научиться готовить блюда за 20 минут и начать брать обеды с собой. В конце месяца посчитайте, сколько вы сэкономили и отложите на мечту.
Готовим еду на неделю за три часа: лайфхаки опытных хозяек. Как соблюдать режим правильного питания: здоровое питание по часам. Понравился материал? Рассказать друзьям:. Комментарии 0. Хотите прокомментировать? Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы.
Что из еды можно провозить в ручной клади и багаже. Чем пинца отличается от пиццы. Куда в Москве сходить на бранч выходного дня. Почему вам непременно стоит съездить в Ижевск. В какое кафе пойти с детьми. Читать еще. Скачайте мобильное приложение FOOD. RU: рецепты всегда с вами!
