Диета номер 10 таблица, Диета стол № 10 (гипохолестериновая) – меню здорового питания (таблица)
Ланч: яблоки запеченные. Поделиться материалом. Предварительно рекомендуется пройти обследование, которое будет включать анализ крови на холестерин. Характерная особенность этой диеты — это сокращение в рационе количества жиров и углеводов. Сверху рулет смазывают желтком и посыпают тертым сыром.
Диета для гипертоников. Dash диета. Как питаться при гипертонии?
Рекомендуемый рацион Хлебные изделия: хлеб пшеничный из муки 1-го и 2-го сорта, вчерашней выпечки или слегка подсушенный, диетический бессолевой хлеб, несдобное печенье и бисквит. Продукты и блюда, которые необходимо исключить Хлебные изделия: свежий хлеб, изделия из сдобного и слоёного теста, блины, оладьи. Обед: рыбные паровые котлеты, картофельное пюре, несладкий ягодный морс.
Полдник: стакан молока. Ужин: перец фаршированный, томатный сок. Вторник 1 завтрак: злаковые хлопья с кусочками очищенной груши, слабый черный чай. Обед: овощной суп с перловой крупой, подсушенный хлеб.
Полдник: немного творога, один томат. Ужин: винегрет без лука и фасоли, кусочек отварной говядины, стакан натурального сока. Среда 1 завтрак: одно яйцо вареное в мешочек, салат из огурца и помидора, липовый чай. Обед: разваренная пшенная каша с кусочками отварной телятины, домашняя икра кабачковая. Полдник: немного орехов, отвар шиповника. Ужин: запеченная рыба, отварная цветная капуста. Четверг 1 завтрак: жидкая манная каша, немного меда или варенья, несладкий чай. Обед: вегетарианский свекольник, запеченный картофель, свежий огурец.
Полдник: домашнее овсяное печенье, чай с молоком. Ужин: тушеный баклажан с мясом кролика, морковный сок. Пятница 1 завтрак: ячневая каша, греческий салат без лука. Обед: борщ вегетарианский, пюре из брокколи, молочный кисель.
Полдник: ягодное желе, ромашковый отвар. Ужин: творожная запеканка, салат из отварной свеклы и чернослива. Суббота 1 завтрак: протертая рисовая каша, кусочки киви, чай с молоком. Обед: бефстроганов из вареного мяса, отварной картофель. Полдник: стакан морковно-яблочного фреша, грецкие орехи. Ужин: вареное филе кальмара, стручковая фасоль, молоко. Воскресенье 1 завтрак: овсянка на молоке с медом, чай из липы. Обед: рыба тушеная в томатном соке, отварной протертый рис.
Полдник: тушеная тыква с семенами льна и подсолнечника. Ужин: запеченный кролик с черносливом, стакан яблочного фреша. Остались вопросы?
Задать вопрос. Обед: овощной суп с перловкой, отварное филе с овощами, компот. Полдник: отвар шиповника.
Ужин: картофельное пюре, отварная рыба, кефир. Завтрак: творог с фруктами, чай. Ланч: йогурт. Обед: вегетарианский борщ, картофель запеченный, бефстроганов.
Полдник: фруктовое желе.
Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из ЛучшихУжин: плов с отварным мясом , запеченные овощи, компот. Завтрак: : молочный суп, чай с молоком. Ланч: мусс. Обед: свекольник, запеченные рыбные котлеты, овощи. Полдник: фруктовый кисель. Ужин: гречка, отварная телятина, запеченные овощи, чай.
Завтрак: творожно-морковная запеканка, фреш. Ланч: фрукты. Обед: : макароны с томатным соусом и курицей, компот. Полдник: кефир. Завтрак: фруктовый плов, сок. Обед: вегетарианский борщ, курино-морковные котлетки, молоко. Полдник: желе. Ужин: пюре, отварная рыба с овощами, компот. Завтрак: молочный суп, сок или компот. Ланч: творог с фруктами. Обед: куриные котлетки с сыром, тушеные овощи, компот.
Полдник: свежевыжатый сок. Ужин: винегрет, перловка, овощные вегетарианские котлетки. Завтрак: паровой омлет, чай с молоком. Ланч: фруктовое желе. Обед: картофельный суп с гречкой, куриное филе с овощами, компот.
