Как приготовить брокколи для похудения, Сбрасываем лишний вес с помощью брокколи - turkeytps.ru
Брокколи на зиму Если вы хотите максимально сохранить питательную ценность продукта, готовьте ее на пару или тушите. Если ты видишь на капусте желтые бутоны, знай — брокколи уже перезрела. Ингредиенты Замороженная брокколи г Замороженная цветная капуста г Лук 1 шт. В брокколи содержится в два раза больше белка, чем в цветной капусте.
По вкусу брокколи напоминает цветную капусту, именно поэтому, для ее приготовления, можно использовать известные тебе рецепты блюд из цветной капусты. Обед: г отварной курицы с чуть подсоленным куриным бульоном мл , порция брокколи г , приготовленной либо на пару, либо на воде. Завтрак: брокколи, тушенная на оливковом масле с добавлением чеснока и болгарского перца, стакан негазированной минеральной воды. Обед: брокколи, тушенная на оливковом масле с добавлением томатов и лука, 1 стакан овощного сока свежевыжатый или приобретенный.
Ужин: брокколи, тушенная на оливковом масле с добавлением чеснока и болгарского перца, стакан негазированной минеральной воды. Читай также: ТОП-3 фреша для желающих похудеть. Завтрак: салат, приготовленный из брокколи, отварной говядины и сметаны низкой жирности.
Стакан кефира, либо другого нежирного кисломолочного продукта. Завтрак: г отварной капусты брокколи, , 2 куриных яйца, стакан несладкого черного чая.
Как правильно (и быстро) приготовить брокколиУжин: г отварной капусты брокколи, 2 кусочка ржаного хлеба, 1 помидор и 1 стакан томатного сока. Обед: г отварной капусты брокколи, г отварной рыбы. Рыба может быть как речной, так и морской.
Питьевой режим программы похудения, основанной на употреблении брокколи, позволяет употреблять чистую воду, нежирные молочные напитки безо всяких добавок, наполнителей и ароматизаторов, а также минеральную воду.
Любые напитки с входящим в их состав сахаром должны быть исключены из рациона. Меню диеты не должно изменяться, в противном случае ее эффективность будет находиться под вопросом. Читайте Ivona. Теги: похудение , диета , капуста , брокколи , лишний вес. Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете Питание. Худеем быстро: Сбрасываем 10 кг за неделю Питание.
БРОККОЛИ! Полезно и Очень Вкусно!!! Готовлю Только Так! Вся Семья В Восторге!!!Как сбрасывает лишний вес певица Рианна Питание. Худеем за неделю: 6 вариантов диеты Питание. Блюдо: Горячие блюда. Диета: Рецепты для похудения. Количество порций 3. Калорийность ккал. Брокколи разберите на соцветия если слишком крупные, разрежьте их пополам и промойте под проточной водой. Отварите брокколи в кипящей воде в течение 5 минут.
Затем сразу переложите в ледяную воду, а затем на дуршлаг, чтобы стекла вся вода. Залейте яичной заливкой. Я еще решила посыпать брокколи небольшим количеством тертого сыра.
Запекайте в духовке при температуре градусов около 15 минут. Брокколи для похудения готова. Приятного аппетита и будьте здоровы! Рекомендуем рецепты: Салат с бобами на зиму Перец острый маринованный Гарнир из моркови Тушеный картофель с курицей Говядина с морковью и черносливом. Суп из брокколи для похудения Диетические котлеты из брокколи 2 вида Коктейль из брокколи Гарнир из брокколи Суп для похудения Брокколи с йогуртом Крем-суп из брокколи диетический Диетический суп из брокколи Диетическая курица с брокколи в духовке Хлеб из брокколи Суп из овощей для похудения Овощной суп-пюре для похудения.
Пироги с брокколи Суп-пюре из брокколи Брокколи с сыром Брокколи на зиму Брокколи в духовке Супы из брокколи Салаты из брокколи
