Рецепты диетических блюд из тыквы
Тыквенный торт с творожным кремом. Затем добавляем измельченный чеснок, жарим еще минуты. Тыкву можно замораживать. Отличным дополнением к нему станут сухарики или гренки. Добавить гречку и разровнять лопаткой, чтобы крупа равномерно покрывала овощи перемешивать не нужно.
Приготовление блюд из тыквы
Ингредиенты: говядина, тыква, перец зеленый сладкий, лук репчатый, соль, перец черный молотый, молотая паприка, масло растительное, чеснок. Тыква, тушеная с грибами. Ингредиенты: тыква, грибы, лук репчатый, чеснок, прованские травы, масло растительное, лавровый лист, соль, перец черный молотый.
Пюре из тыквы. Салат с яблоком и тыквой, готовое блюдо за 10 минут. Ингредиенты: тыква, яблоки, масло растительное, сок лимона, мед, льняные семена. Пудинг из тыквы. Тыква в мультиварке. Ингредиенты: тыква, морковь, лук репчатый, томатная паста, соль, молотая паприка, бульон куриный, масло растительное.
Маринованная тыква. Тыквенно-морковный суп-пюре. Ингредиенты: тыква, морковь, лук репчатый, чеснок, бульон куриный, тимьян, оливковое масло, соль, сыр козий.
Рецепт приготовления фаршированной тыквы. Ингредиенты: тыква, капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, соль, перец черный молотый. Плов с тыквой. Ингредиенты: тыква, булгур, лук шалот, чеснок, яблоки, молотая паприка, зира, куркума, перец черный молотый, пажитник молотый, соль, анис, корица, гранат, зелень, оливковое масло. Тыквенный латте. Суп из тыквы за 30 минут со сливками. Запеченная тыква с пармезаном и кедровыми орехами.
Ингредиенты: тыква, салат, орехи кедровые, сок лимона, лук красный, оливковое масло, сыр пармезан, соль, перец черный молотый. Тыква с лимоном. Ингредиенты: тыква, лимон, сахар коричневый, агар-агар, ваниль, перец розовый. Тыквенный соус. Перед таким блюдом очень трудно устоять.
Люблю этот рецепт за любопытное сочетание овощей. Кто бы мог подумать, что тыква со свеклой и брюссельской капустой — это так хорошо. Под настроение я добавляю немного брокколи, спаржи или стручковой фасоли.
Лучший рецепт в разгар сезона свежей тыквы! Запеченная с тыквой и чесноком курица получается не только вкусной, но еще и очень красивой. Такое яркое блюдо легко украсит семейный ужин или даже праздничный стол.
Обожаю лосось и постоянно пробую его в каких-то неожиданных сочетаниях. Этот рецепт с тыквой оказался так хорош, что немедленно захотелось им поделиться.
ДИЕТИЧЕСКИЙ БОРЩ из индейки, с тыквой и пекинской капустойКонечно же, вы можете менять или добавлять любые овощи по вкусу. Для этого рецепта я использую пюре из запеченной тыквы и низкокалорийный творог. Перед подачей советую украсить запеканку сметаной или любимым сиропом. Отличный диетический вариант на каждый день!
Овощные котлеты — находка не только для вегетарианцев, но и для всех, кто хочет разнообразия в рационе. Предлагаю вам свой любимый рецепт котлет с тыквой. Они не только очень вкусные, но еще и очень красивые благодаря ее яркому насыщенному цвету. В мякоти тыквы много калия, незаменимого для здоровья сердца и поддержания нормального артериального давления.
Он также помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Комбинация железа и меди способствует повышению уровня гемоглобина. Магний успокаивает нервную систему, повышает стрессоустойчивость и избавляет от бессонницы. А большое количество лютеина пригодится тем, кто много времени проводит перед монитором компьютера.
Кстати, для хорошей памяти и внимания этот элемент тоже необходим. Не забывайте и о ценных свойствах тыквенных семечек. Это чемпионы по запасам цинка, который укрепляет иммунитет. Также в семечках тыквы содержатся жирные кислоты омега Они стимулируют жировой обмен и препятствуют формированию бляшек в кровеносных сосудах. Словом, польза тыквы для женщин, мужчин и детей неоспорима. Если говорить о калорийности, то в г приготовленной тыквы содержится около 45 ккал.
Предлагаем вам яркие и интересные рецепты блюд, которые можно приготовить без большого количества сахара, жира и лишних калорий, то есть по всем канонам правильного питания. Тыква отлично подходит для домашней выпечки, делает ее яркой и аппетитной. Для этого рецепта советуем выбрать тыкву сладких сортов «мускатная», «баттернат». Тогда можно вовсе обойтись без сахара.
Осенним днем порадуйте семью полезным десертом с тыквой. Тыква буквально создана для приготовления осенних согревающих супов-пюре. Бархатистая и нежная текстура такого супа придется по вкусу тем, кто устал от густых и наваристых супов на мясном бульоне. Возьмите на заметку этот диетический рецепт супа из тыквы и порадуйте себя красочным обедом в холодный день.
В диетический вариант тыквенного супа можно добавить нежирный сыр, немного сметаны, семечки, креветки, кусочки отварной курицы или индейки. Предлагаем приготовить на завтрак фриттату с тыквой. Проще говоря, это омлет по-итальянски. Большое количества белка и овощей, аппетитный внешний вид — то, что надо для хорошего дня и заряда бодрости.
Поскольку сырая тыква содержит всего 28 ккал на г, то и десерты из нее получаются низкокалорийные. Предлагаем приготовить легкий десерт с яблоком и черносливом.
Для этого блюда советуем выбрать сладкие сорта тыквы и кислые сорта яблок. Они создадут интересный контраст вкусов. Делимся простым и полезным рецептом. Если вам захочется сделать десерт более сладким, полейте готовую тыкву кленовым сиропом. А еще можно посыпать блюдо дроблеными орехами. Тыкву особенно любят вегетарианцы.
Можно позаимствовать интересные кулинарные идеи из их рациона. Предлагаем приготовить нежные котлеты, которые мы пожарим на полезном растительном масле : кокосовом или масле авокадо.
